我们好，我是优加考研的陈泉教师，期望我们都可以满足自个的考研愿望，今日想跟各位考研的小火伴们聊聊“自律”的这个论题。
所谓的「自律」，也就是咱们可以自我捆绑，自我打点的一种才能。在心思学傍边，跟自律很有关的一个词，就是推迟满足。
01推迟满足
啥是「推迟满足」呢?推迟满足是指一种甘心为更有价值的长远成果而扔掉即时满足的选择取向，以及在等候期中展示的自我控制才能，简略的说就是战胜其时困难情境获得长远利益的才能。
斯坦福心思学家做过这样的一个实验：聘请了四岁的成人到心思学的实验室，然后在他们面前放了一块棉花糖，说：我先出去一会，这个棉花糖假定我回来的时分，还在的话，我会再给你一块棉花糖，假定你吃掉的话，那就没有了。
面临这个引诱，许多小兄弟坐卧不安，有些拿起来又放下，有些经过做其它的作业涣散留心力。当然，最终仍是有一有些小兄弟抵挡住了引诱，获得了两块棉花糖，而心思学家经过寻找研讨发现，当年那些获得了两块棉花糖的小兄弟，也就是推迟满

足才能更强的成人，在人生傍边获得了非常好的作用。
02自律的程度，抉择你人生的高度
成人面临棉花糖的进程是不是跟咱们考研的进程特别类似：
你可以选择拿起手机刷电视享受高兴，你也可以选择仔细心细学习半年的时刻来获得究竟考研的成功。
刷手机、刷微博、刷电视，这些毫无疑问都是轻松高兴的，可是这些愉悦感几乎都是片刻间的，而回绝一次次的引诱，铢积寸累的温习和前进，直到最终成功考上研，夸姣尽管会晚点来，但在咱们的人生傍边更有意义和价值。
咱们常常听到“你有多自律，就有多安适”、“自律的程度抉择你人生的高度”之类的话，这些都在提示着自律对一自个的人生有着非常重要的意义。
在一次央视的《我们》节目中，揭秘老一辈清华学霸的学习日子，掌管人采访钱伟长先生的时分，他说为了完成自个物理只考了5分而又想进物理系学习的愿望，尽管每天早上8点半初步上课，可是他每天早上5点就会提前去教室看书。
当掌管人问他：你这么尽力的学习，还有人比你更吃苦吗?
掌管人得到了这样的答案：那时分我每天早上5点钟去科学馆背书的时分，华罗庚先生现已背完书了。
听到这样的答复，咱们或许会思考许多：或许咱们总认为的天才，其实不和付出的是比常人更多的尽力。
03一般人和牛人的差异就在于做了与否、做的程度如何
高兴男声华晨宇参加竞赛一举拿下冠军的时分，别人给他的界说和标签都是：火星人，音乐天才，而他自个却说:我只是比别人尽力的早一点。
前几天在看到一位三跨考上西南心思学的同学的考研经历的时分，他写道这样一句话：依照自个的方案一步步结束每天的温习使命，究竟让我交上一份满足的答卷。在他的考研经历傍边，每个月，每一天，甚至每个小时，都有规则的温习使命，而她一向坚持着。在这儿也给我们展示一下：这份自律的画像。
说到这儿，我们大约都能知道到，在考研傍边，咱们只需满足的自律，才干打败自个的低沉心境，才干战胜自个的懒散，才干丢掉那些玻璃心。在考研傍边，『咱们如何变成一个自律的人?』
首要，咱们要有清楚的认知，人这种生物，天然生成就有慵懒，这是赋性，所以在你想要刷剧、看手机、推迟的时分，你不需要太多的自责和不知所措，只作为你的小脑袋在跟你撒娇。而你要做的就是行为起来，在你犹疑究竟是去自习室仍是在睡房睡觉的时分，就不要想太多，拿起书就跑去自习室吧。
当然，在你一初步的时分，对错常困难的，这也是构成咱们推迟症的本源，万事最初难，不和躲藏者的是「飞轮效应」，所谓的飞轮效应，是为了使中止的飞轮滚动起来，一初步你有必要使很大的力气，一圈一圈重复的推。
抵达某一临界点后，飞轮的重力和冲力会变成推进力的一有些，这个时分回，你就不必使很大的力气，飞轮也能快速的滚动了，所以当你熬过了最初，后边就简略许多了。
其次，每次只专心一件作业，把它变成习气后再进行下一件事，这样咱们会更简略达到方针。比方每天晚上7点半到10点半，背心思学专业常识，那么，在每天晚上的这个时刻段，咱们就要雷打不动的做这件作业，一向让自个养成做这件作业的习气。
最终，给自个提前设定应对引诱的战略，遵从“假定。。。就。。。”的原则，比方说 “假定兄弟叫我出去集会，我就说我今日要温习”，“假定我今日准时结束使命，我就奖赏自个周末可以看个影片”，“假定我想刷微博，那我就背40分钟的普心”，“假定我想玩手机，我就做一章节的通关习题”，这是一种提前方案好的克己力应对方案;特别当咱们面临健壮引诱意志力缺乏的时分，不必暂时寻找意志力去敌对，这是一种主动化的预先抵挡引诱的方案。
每一个放纵自个的人，都是输给了自个;
其实只需你咬牙坚持一段时刻就会发现，自律可以变成一种习气。
在每一个充溢期望的年月，告诉自个：尽力，总能遇到非常好的自个，坚持，你比自个愿望的愈加健壮，自律，你就能踏入你愿望的研讨生院校的大门。